Barriga Lisa

-
Não sou uma pessoa apaixonada por um estilo de vida saudável, tendo em conta que amo comer, principalmente aquilo a que carinhosamente chamo "porcarias". A minha comida preferida do momento é pizza, sou viciada em açúcar e nunca digo não a um bom rissol de camarão. Estes meus gostos nada saudáveis, juntando ao facto de estarmos de férias e por isso todas as minhas atividades envolvendo desporto estão inativas até Setembro, sinto-me cada vez mais inchada e pesada. O verão é a pior altura do ano para estar sem fazer qualquer exercício, visto que é a época dos gelados, do tempo livre para ir comer fora e da psicose de estar gorda quando visto um biquíni.

Optar por comer saladas em vez de pizza? É muito difícil. Optar por comer pão de centeio em vez daquele pão branco maravilhoso? Já o faço normalmente mas mesmo assim pãozinho branco quentinho cheio de manteiga é uma tentação. Resistir a comer aquela bola de gelado de chocolate acabadinha de sair da embalagem?

Já entenderam onde quero chegar. O verão é uma desgraça para o corpo - juntando a preguiça que nos ataca quando estamos de férias pós-faculdade e só queremos estar de papo para o ar no sofá - e se não temos cuidado podemos dar início a uma série de problemas de saúde irreversíveis, incluindo ficarmos com baixa auto-estima por nos acharmos gordos!

Como referi, ando a sentir-me inchada e gorda, o que não só é mau para a minha saúde como para o psicológico. Para resolver o meu problema, comecei a fazer exercício todos os dias e a esforçar-me ao máximo para reduzir o consumo de "porcaria" (apostando mais no exercício e menos em dieta, confesso).

Amo comer mas também amo o meu corpo e, embora não queira ser nenhuma top model de barriga lisa, também não quero sentir-me mal quando me olho ao espelho. Que fique claro, amo meu corpo como ele é, com coxas bem grandinhas e uma barriguita sempre lá presente que diz ESTA MULHER AMA COMER! e não tenho vergonha nenhuma de mostrar qualquer uma dessas coisas mas acho que há um limite, aquele limite em que deixamos de estar tão confortáveis com nós mesmos. É nesse ponto que temos de parar, refletir e fazer alguma coisa para voltar a sentirmos-nos bem com o que vemos ao espelho.

É nesse ponto que eu estou: a fazer o que posso para voltar a sentir-me confortável com o meu corpo.

O que ando a fazer para isso?

1. Exercício: comecei por fazer meia hora de exercício todos os dias, primeiro com ajuda de aplicações para o telemóvel próprias para a prática de exercício, agora com a fabulosa ajuda da minha velha Wii. Um dos primeiros jogos que tive para a Wii foi o Wii Fit Plus, desenhado precisamente para fazer exercício em casa de uma forma interativa e divertida. Lembrei-me dele recentemente e agora tenho-me divertido bastante, juntando o útil ao agradável - dou utilidade à consola, vejo as calorias que queimo e  peso-me todos os dias para ver se há progressos!

2. Água: para alguém que raramente bebe água, tenho feito um esforço para beber entre 1,5 a 2 litros, juntando sumo de limão para dar algum sabor e ajudar ao processo de desinchar que a água provoca. Pode ser da minha cabeça mas sinto-me bem melhor ao fazer isto, talvez porque me mostra que estou empenhada e dedicada ao meu propósito.

3. Tentar evitar exagerar nas "porcarias" que como: este é o passo mais difícil de todos. Comer é a minha perdição mas evitar comer gordura e açúcar e adicionar fruta ao meu cardápio diário é essencial para o que quero para mim.

4. Usar uma cinta! Pode parecer estranho, por isso passo a explicar: uma das minhas atividades desportivas é ballet, onde temos obrigatoriamente de estar com a barriga e o rabo encolhido. Isto faz desenvolver uma postura mais direita e, com mais ou menos barriga, faz-nos ter o hábito de andar mais direitas e com a barriga encolhida. Deixando o ballet ou a dança no geral, perde-se estes bons hábitos que o corpo ama. Para resolver esta questão, ou me lembro de andar com a barriga para dentro ou uso uma cinta. Neste caso, ando a fazer as duas coisas.

Este é o meu plano para os próximos tempos. Com empenho e dedicação, tenho a certeza que vou ter o meu corpo exatamente como gosto, reduzir os riscos de ter problemas de saúde e quem sabe não comece a preferir comida saudável em vez de "porcaria"?

Impossível.
O meu querido comando da Wii, todo manchado de velhice mas com um grande propósito de vida neste momento

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Libertar

-
Imagem
Li bertar: tornar ou ficar livre, livrar-se do que incomoda, ficar em liberdade. Liberdade: capacidade de agir sem receio ou constrangimento A sensação de libertação consegue ser avassaladora. Deixar ir os nossos medos, inseguranças, sermos capazes de agir sem receio, sem nenhuma amarra, pode ser o primeiro passo rumo à Verdade. O que é a Verdade? A Verdade é simplesmente viver em harmonia connosco. Somos quem somos, fazemos o que realmente queremos e desejamos, procuramos seguir o caminho com base em escolhas sentidas e não pensadas. Quando pensamos, não pensamos no...
Ler mais

Momento de Pausa

-
Imagem
Chegou a altura de carregamos no botão de pausa e respirarmos fundo, como há muito tempo não fazemos. Há séculos que a Humanidade não pára: seja de trabalhar, de ir à escola, de sair de casa seja porque razão for. Agora, nesta fase, está na altura de ficar em casa, o que não significa que tenhamos que parar de viver. Não é isso que está em causa. Fui à Mata da Machada, onde a Natureza e os meus pais me fizeram companhia. Ali, as árvores não têm Covid-19 porque ninguém lhes toca. As flores e a terra também não então estávamos tranquilos, a aproveitar para respirar ar puro, evitando contacto com outras pessoas e lavando-nos muito bem quando voltamos para casa. Soube bem apanhar sol e perceber que estar em isolamento não significa não fazer nada. Não estamos mortos. Estamos apenas um período em casa, onde podemos aproveitar para relaxar, exercitar, estudar e acima de tudo passar um tempo com a nossa família. Vim dos Açores de propósito para isso, aproveitar para estar com os meus, mesmo q...
Ler mais

Aquele Dia do Mês

-
Imagem
Existem vários tabus em relação à menstruação... Para mim, de uma forma muito pessoal, não é um assunto confortável e preciso sentir-me muito bem com as pessoas para falar nisso. No entanto, faz parte do Feminino e é algo natural, que ser motivo de vergonha. Afinal de contas, sem a menstruação, não seríamos mulheres. Não poderíamos ter filhos, algo que nos torna únicas e especiais. A menstruação é, no entanto, a coisa mais chata que existe no mundo. Antes de chegar, deixa-nos inchadas e com um mau feitio do caneco. Quando chega, tira-nos a vontade de fazer seja o que for e dá umas dores que por vezes chegam a ser insuportáveis. Orgulho de ser mulher? Sem dúvida. Adorar esta parte de ser mulher? Nem pensar! Os homens, melodramáticos como são,   morreriam com as dores que nós temos de aguentar. Se juntarmos o sangue e o mau feitio nem ao Além chegavam, provavelmente ficavam a meio caminho a queixar-se. Não gosto de estar com o período. Acho que ninguém gosta. Mexe c...
Ler mais